![106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]](https://s3.castbox.fm/1a/5e/f4/0abc86e4397b3fba36374409209b544d9f_scaled_v1_400.jpg "106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]")
106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]
Description
Czujesz się non stop zmęczona? Masz spadki energii po posiłkach i ciągły apetyt?
To mogą być oznaki niestabilnej glikemii – sprawdź, co możesz z tym zrobić!✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków.
Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi.
✨Dowiesz się:
✅ Jakie są korzyści stabilnej glikemii? Czemu warto do niej dążyć?
✅ Jak ograniczyć soki glukozy we krwi?
✅ 5 sposobów, które pomogą Ci osiągnąć stabilną glikemię?
✅ Jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłków?
✅ Dlaczego dzienniczek żywieniowy to złoto?
Zapraszam do słuchania! 🎧
Linki wspomniane w odcinku lub powiązane:
✨ Odcinek podcastu - Jak komponować posiłki, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości na diecie?
https://open.spotify.com/episode/4FEnVdGOtGvSWWZVrhTi2c?si=a15fffec1e724e85
✨ Post: Stres a płodność
część 1: Jak działa na nas stres i kortyzol?
część 2: Co ma wspólnego stres z niepłodnością?
✨ Jadłospisy - Zdrowe hormony:
https://lunchcoach.pl/jadlospisy/
Znajdziesz mnie tu:
✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/
✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/
💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl
![112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]](https://s3.castbox.fm/4d/e7/15/8234639ec95e7610dc8f547d1769478383_scaled_v1_400.jpg "112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]")
![110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]](https://s3.castbox.fm/7a/75/bd/7b55915d81c71a4d6b565f3839b8e4899b_scaled_v1_400.jpg "110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]")
![109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]](https://s3.castbox.fm/97/12/3e/4583a6de604628dc6215471823bdc66980_scaled_v1_400.jpg "109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]")
![108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]](https://s3.castbox.fm/20/59/69/93d49565af770a8cd6cfc99f58a37f2c30_scaled_v1_400.jpg "108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]")
![107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]](https://s3.castbox.fm/1c/62/f5/409ec8c84e5ca7427a595edf5ec61ac0e0_scaled_v1_400.jpg "107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]")
United States
